بچوں کے لیے ٹاپ 10 ایپس جنہیں ADHD ہے: زیادہ ساخت اور سکون
ADHD کے ساتھ زندگی کبھی کبھی چیلنجنگ ہو سکتی ہے، چاہے وہ بچے ہوں یا ان کے والدین۔ خوش قسمتی سے، آج کل بہت ساری ایپس جو بچوں کے لیے ہیں جنہیں ADHD ہے موجود ہیں جو کاموں کو منظم کرنے، توجہ کو بہتر بنانے اور ایک واضح روٹین بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ فہرست بہترین ایپس کا انتخاب پیش کرتی ہے جو آپ کے بچے کی روزمرہ زندگی میں ساخت اور سکون لا سکتی ہیں۔ ہم نے ایسی ایپس پر غور کیا ہے جو بصری مدد فراہم کرتی ہیں، انعامی نظام استعمال کرتی ہیں اور ہر بچے کی انفرادی ضروریات کے مطابق لچکدار ہیں۔
Sederor — نیورودائیورجنٹ خاندانوں کے لیے بصری کاموں کا انتظام
Sederor خاص طور پر نیورودائیورجنٹ بچوں والے خاندانوں کی مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ وہ اپنے روزمرہ کے کاموں کو بصری طور پر دیکھ سکیں اور منظم کر سکیں۔ ایک بدیہی انٹرفیس اور رنگ کوڈڈ کاموں کے ساتھ، بچے آسانی سے دیکھ سکتے ہیں کہ ان سے کیا توقع کی جاتی ہے اور کب۔ انعامی نظام انہیں کام مکمل کرنے کی ترغیب دیتا ہے، جس سے خود مختاری اور ذمہ داری کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔
بہترین: نیورودائیورجنٹ بچوں والے خاندان جو بصری ساخت اور ایک حوصلہ افزائی کرنے والے انعامی نظام کی ضرورت رکھتے ہیں۔
Todoist — کام کا انتظام آسان بنایا گیا
Todoist ایک مقبول کام کا انتظام کرنے والی ایپ ہے جو کاموں اور منصوبوں کو منظم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یاد دہانیوں، ڈیڈ لائنز اور ترجیحات جیسے فیچرز کے ساتھ، بچے اپنی وقت کو مؤثر طریقے سے منظم کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ یہ ایپ تعاون کے لیے بھی موزوں ہے، جس سے یہ مشترکہ منصوبوں کے لیے مثالی ہے۔
بہترین: بڑے بچوں کے لیے جو کام کے انتظام میں کچھ تجربہ رکھتے ہیں اور ایک جدید ٹول کی ضرورت ہے۔
Trello — بصری پروجیکٹ مینجمنٹ
Trello ایک بصری پروجیکٹ مینجمنٹ ٹول ہے جو کاموں کو منظم کرنے کے لیے بورڈز، فہرستوں اور کارڈز کا استعمال کرتا ہے۔ یہ ایپ بہت لچکدار ہے اور آپ کے بچے کی انفرادی ضروریات کے مطابق ڈھالی جا سکتی ہے۔ یہ پیچیدہ منصوبوں کو چھوٹے، قابل انتظام کاموں میں تقسیم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
بہترین: بچے جو بصری طور پر سوچتے ہیں اور ایک لچکدار، اپنی مرضی کے مطابق ماحول سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
Focus To-Do — پومودورو ٹائمر اور کام کا انتظام
یہ ایپ ایک کام کے منتظم کو پومودورو تکنیک کے ساتھ جوڑتی ہے، ایک طریقہ جس میں آپ 25 منٹ کے بلاکس میں کام کرتے ہیں اور درمیان میں چھوٹے وقفے لیتے ہیں۔ یہ ADHD والے بچوں کو اپنی توجہ برقرار رکھنے اور مغلوب ہونے سے بچنے میں مدد کر سکتی ہے۔
بہترین: بچے جو توجہ مرکوز کرنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں اور پومودورو تکنیک سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔
Forest — توجہ برقرار رکھیں اور درخت لگائیں
Forest ایک منفرد ایپ ہے جو بچوں کو توجہ مرکوز رکھنے میں مدد کے لیے گیمیفیکیشن کا استعمال کرتی ہے۔ جب آپ کوئی کام شروع کرتے ہیں تو آپ ایک ورچوئل درخت لگاتے ہیں۔ اگر آپ ایپ چھوڑ دیتے ہیں تو درخت مر جاتا ہے۔ یہ بچوں کو اپنی فون کا استعمال نہ کرنے اور اپنے کام پر توجہ مرکوز کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔
بہترین: بچے جو اپنے فون سے جلدی توجہ ہٹاتے ہیں اور گیمیفیکیشن سے متحرک ہوتے ہیں۔
Evernote — نوٹس منظم کرنا
Evernote ایک طاقتور نوٹس ایپ ہے جو بچوں کو اپنے خیالات، آئیڈیاز اور معلومات کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ ٹیگ، نوٹس بک اور تلاش کی خصوصیات کے ساتھ، وہ آسانی سے وہ سب کچھ تلاش کر سکتے ہیں جس کی انہیں ضرورت ہے۔
بہترین: بچے جو اپنی تمام نوٹس اور آئیڈیاز کو منظم کرنے کے لیے ایک مرکزی جگہ کی ضرورت رکھتے ہیں۔
Google Calendar — منصوبہ بندی اور یاد دہانیاں
Google Calendar ایک مفید ایپ ہے جو ملاقاتوں، سرگرمیوں اور ڈیڈ لائنز کی منصوبہ بندی کے لیے ہے۔ یاد دہانیوں اور اطلاعات کے ساتھ، بچے جان سکتے ہیں کہ ان سے کیا توقع کی جاتی ہے۔ یہ ایپ والدین کے ساتھ بھی آسانی سے شیئر کی جا سکتی ہے، تاکہ وہ بھی منصوبہ بندی سے آگاہ رہیں۔
بہترین: بچے جو ملاقاتوں اور ڈیڈ لائنز کو یاد رکھنے میں مشکل محسوس کرتے ہیں۔
Choiceworks — بصری منصوبہ بندی اور روٹین
Choiceworks ایک ایپ ہے جو خاص طور پر بچوں کو روٹین کو سمجھنے اور اس پر عمل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہے۔ بصری شیڈول اور ٹائمر کے ساتھ، بچے دیکھ سکتے ہیں کہ ان سے کیا توقع کی جاتی ہے اور کب۔ یہ ایپ سماجی کہانیاں بنانے کے لیے بھی موزوں ہے۔
بہترین: چھوٹے بچے جو روٹین کی پیروی کے لیے بصری مدد کی ضرورت رکھتے ہیں۔
Brili Routines — بچوں کے لیے روٹین کی مدد
Brili Routines ایک ایپ ہے جو بچوں کو خود مختاری سے روٹین کی پیروی کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ ایپ بصری ٹائمر اور یاد دہانیوں کا استعمال کرتی ہے تاکہ بچوں کو ان کے روزمرہ کے کاموں میں رہنمائی فراہم کی جا سکے۔ والدین روٹین کو اپنے بچے کی انفرادی ضروریات کے مطابق ڈھال سکتے ہیں۔
بہترین: بچے جو خود مختاری سے روٹین انجام دینے میں مشکل محسوس کرتے ہیں۔
Headspace for Kids — ذہن سازی اور مراقبہ
اگرچہ یہ براہ راست ایک کام کا منتظم نہیں ہے، Headspace for Kids بچوں کی توجہ کو بہتر بنانے اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے، ذہن سازی اور مراقبہ کے ذریعے۔ باقاعدہ استعمال بہتر توجہ اور جذباتی کنٹرول کی طرف لے جا سکتا ہے۔
بہترین: بچے جو ذہن سازی اور مراقبہ سے اپنی توجہ اور جذباتی کنٹرول کو بہتر بنانا چاہتے ہیں۔
عمومی سوالات
کون سی ایپ چھوٹے بچوں کے لیے سب سے زیادہ موزوں ہے جنہیں ADHD ہے؟
چھوٹے بچوں کے لیے جنہیں ADHD ہے، Sederor اور Choiceworks بصری نقطہ نظر اور سادہ انٹرفیس کی وجہ سے اچھے اختیارات ہیں۔ یہ ایپس کاموں اور روٹین کی بصری شکل میں مدد کرتی ہیں، جو چھوٹے بچوں کے لیے ضروری ہے۔
کیا یہ ایپس بغیر ADHD کے بچوں کے لیے بھی موزوں ہیں؟
جی ہاں، ان میں سے بہت سی ایپس بغیر ADHD کے بچوں کے لیے بھی موزوں ہیں۔ یہ اچھی تنظیمی مہارتیں ترقی دینے اور توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں، چاہے ADHD ہو یا نہ ہو۔
کیا ADHD والے بچوں کے لیے مفت ایپس ہیں؟
جی ہاں، اس فہرست میں بہت سی ایپس مفت منصوبہ یا مفت آزمائشی مدت پیش کرتی ہیں۔ یہ آپ کو ایپ کو آزمانے کا موقع فراہم کرتا ہے اس سے پہلے کہ آپ ایک ادا شدہ سبسکرپشن لیں۔ مثال کے طور پر، Sederor میں ایک وسیع مفت منصوبہ ہے۔
میں اپنے بچے کی مدد کیسے کر سکتا ہوں کہ وہ ان ایپس کا استعمال کرے؟
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے بچے کی ان ایپس کے استعمال میں رہنمائی کریں۔ انہیں کاموں اور روٹین کی ترتیب میں مدد کریں، اور انہیں باقاعدگی سے ایپ استعمال کرنے کی ترغیب دیں۔ اسے ایک مثبت تجربہ بنائیں اور ان کی کوششوں کی تعریف کریں۔