बच्चों के लिए शीर्ष 10 ऐप्स जिनमें ADHD है: अधिक संरचना और शांति
ADHD के साथ जीवन कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है, बच्चों और उनके माता-पिता दोनों के लिए। लेकिन आजकल कई बच्चों के लिए ADHD ऐप्स उपलब्ध हैं जो कार्यों को व्यवस्थित करने, ध्यान में सुधार करने और एक स्पष्ट दिनचर्या बनाने में मदद कर सकते हैं। इस सूची में उन बेहतरीन ऐप्स का चयन किया गया है जो आपके बच्चे के दैनिक जीवन में संरचना और शांति ला सकते हैं। हमने उन ऐप्स पर ध्यान दिया है जो दृश्य सहायता प्रदान करते हैं, पुरस्कार प्रणाली का उपयोग करते हैं और प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार लचीले होते हैं।
Sederor — न्यूरोडाइवर्जेंट परिवारों के लिए दृश्य कार्य प्रबंधक
Sederor विशेष रूप से न्यूरोडाइवर्जेंट बच्चों वाले परिवारों को उनके दैनिक कार्यों को दृश्य रूप से देखने और व्यवस्थित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। एक सहज इंटरफ़ेस और रंग-कोडित कार्यों के साथ, बच्चे आसानी से देख सकते हैं कि उनसे क्या अपेक्षित है और कब। पुरस्कार प्रणाली उन्हें कार्यों को पूरा करने के लिए प्रेरित करती है, जिससे आत्मनिर्भरता और जिम्मेदारी को बढ़ावा मिलता है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: न्यूरोडाइवर्जेंट बच्चों वाले परिवार जो दृश्य संरचना और प्रेरक पुरस्कार प्रणाली की आवश्यकता रखते हैं।
Todoist — कार्य प्रबंधन को सरल बनाना
Todoist एक लोकप्रिय कार्य प्रबंधन ऐप है जो कार्यों और परियोजनाओं को व्यवस्थित करने में मदद करता है। अनुस्मारक, समय सीमा और प्राथमिकता स्तर जैसी सुविधाओं के साथ, बच्चे अपने समय को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना सीख सकते हैं। यह ऐप सहयोग के लिए भी उपयुक्त है, जिससे यह सामूहिक परियोजनाओं के लिए आदर्श है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बड़े बच्चे जो पहले से ही कार्य प्रबंधन में कुछ अनुभव रखते हैं और एक उन्नत उपकरण की आवश्यकता होती है।
Trello — दृश्य परियोजना प्रबंधन
Trello एक दृश्य परियोजना प्रबंधन उपकरण है जो कार्यों को व्यवस्थित करने के लिए बोर्ड, सूचियाँ और कार्ड का उपयोग करता है। यह ऐप बहुत लचीला है और आपके बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित किया जा सकता है। यह जटिल परियोजनाओं को छोटे, प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करने का एक शानदार तरीका है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: वे बच्चे जो दृश्य रूप से प्रवृत्त हैं और एक लचीली, अनुकूलन योग्य वातावरण से लाभान्वित होते हैं।
Focus To-Do — पोमोडोरो टाइमर और कार्य प्रबंधन
यह ऐप कार्य प्रबंधक को पोमोडोरो तकनीक के साथ जोड़ती है, एक विधि जिसमें आप 25 मिनट के ब्लॉकों में काम करते हैं और बीच में छोटे ब्रेक लेते हैं। यह ADHD वाले बच्चों को ध्यान बनाए रखने और अभिभूत होने से रोकने में मदद कर सकता है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बच्चे जो ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस करते हैं और पोमोडोरो तकनीक से लाभान्वित होते हैं।
Forest — ध्यान बनाए रखना और पेड़ लगाना
Forest एक अनोखा ऐप है जो गेमिफिकेशन का उपयोग करके बच्चों को ध्यान केंद्रित रहने में मदद करता है। जब आप एक कार्य शुरू करते हैं, तो आप एक आभासी पेड़ लगाते हैं। यदि आप ऐप छोड़ते हैं, तो पेड़ मर जाता है। यह बच्चों को अपने फोन का उपयोग न करने और अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रेरित करता है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बच्चे जो अपने फोन से जल्दी विचलित हो जाते हैं और गेमिफिकेशन से प्रेरित होते हैं।
Evernote — नोट्स को व्यवस्थित करना
Evernote एक शक्तिशाली नोट्स ऐप है जो बच्चों को उनके विचारों, विचारों और जानकारी को व्यवस्थित करने में मदद कर सकता है। टैग, नोटबुक और खोज कार्यक्षमता जैसी सुविधाओं के साथ, वे आसानी से सब कुछ ढूंढ सकते हैं जो उन्हें चाहिए।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बच्चे जो अपनी सभी नोट्स और विचारों को व्यवस्थित करने के लिए एक केंद्रीय स्थान की आवश्यकता रखते हैं।
Google Calendar — योजना और याद दिलाने वाले
Google Calendar एक उपयोगी ऐप है जो अपॉइंटमेंट, गतिविधियों और समय सीमाओं की योजना बनाने में मदद करता है। याद दिलाने वाले और सूचनाओं के साथ, बच्चे यह जान सकते हैं कि उनसे क्या अपेक्षित है। यह ऐप माता-पिता के साथ साझा करना भी आसान है, ताकि वे भी योजना से अवगत रहें।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बच्चे जो अपॉइंटमेंट और समय सीमाओं को याद रखने में कठिनाई महसूस करते हैं।
Choiceworks — दृश्य योजना और दिनचर्या
Choiceworks एक ऐप है जो विशेष रूप से बच्चों को दिनचर्याओं को समझने और उनका पालन करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दृश्य योजनाओं और टाइमर्स के साथ, बच्चे देख सकते हैं कि उनसे क्या अपेक्षित है और कब। यह ऐप सामाजिक कहानियाँ बनाने के लिए भी उपयुक्त है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: छोटे बच्चे जो दिनचर्याओं का पालन करने में दृश्य सहायता की आवश्यकता रखते हैं।
Brili Routines — बच्चों के लिए दिनचर्या सहायता
Brili Routines एक ऐप है जो बच्चों को स्वतंत्र रूप से दिनचर्याओं का पालन करने में मदद करता है। यह ऐप दृश्य टाइमर्स और याद दिलाने वालों का उपयोग करता है ताकि बच्चों को उनके दैनिक कार्यों में मार्गदर्शन किया जा सके। माता-पिता दिनचर्याओं को अपने बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बच्चे जो स्वतंत्र रूप से दिनचर्याओं का पालन करने में कठिनाई महसूस करते हैं।
Headspace for Kids — माइंडफुलनेस और ध्यान
हालांकि यह सीधे एक कार्य प्रबंधक नहीं है, Headspace for Kids बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है और माइंडफुलनेस और ध्यान के माध्यम से चिंता को कम कर सकता है। नियमित उपयोग से बेहतर ध्यान और भावनात्मक नियंत्रण हो सकता है।
सर्वश्रेष्ठ के लिए: बच्चे जो माइंडफुलनेस और ध्यान से अपने ध्यान और भावनात्मक नियंत्रण में सुधार करना चाहते हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन सा ऐप छोटे बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है जिनमें ADHD है?
छोटे बच्चों के लिए जिनमें ADHD है, Sederor और Choiceworks अच्छे विकल्प हैं क्योंकि उनकी दृश्य दृष्टिकोण और सरल इंटरफ़ेस हैं। ये ऐप्स कार्यों और दिनचर्याओं को दृश्य रूप से देखने में मदद करते हैं, जो छोटे बच्चों के लिए आवश्यक है।
क्या ये ऐप्स बिना ADHD वाले बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं?
हाँ, इनमें से कई ऐप्स बिना ADHD वाले बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। ये अच्छे संगठन कौशल विकसित करने और ध्यान में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, चाहे ADHD हो या न हो।
क्या बच्चों के लिए मुफ्त ऐप्स हैं जिनमें ADHD है?
हाँ, इस सूची में कई ऐप्स मुफ्त योजना या मुफ्त परीक्षण अवधि प्रदान करते हैं। यह आपको एक भुगतान की गई सदस्यता लेने से पहले ऐप को आजमाने का अवसर देता है। उदाहरण के लिए, Sederor में एक विस्तृत मुफ्त योजना है।
मैं अपने बच्चे को इन ऐप्स का उपयोग करने में कैसे मदद कर सकता हूँ?
इन ऐप्स का उपयोग करते समय अपने बच्चे का मार्गदर्शन करना महत्वपूर्ण है। उन्हें कार्यों और दिनचर्याओं को सेट करने में मदद करें, और उन्हें नियमित रूप से ऐप का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। इसे एक सकारात्मक अनुभव बनाएं और उनके प्रयासों को पुरस्कृत करें।